健康講座情報

いつまでも若々しい人はいきいきとして活動的です。そうあるためには運動器の健康維持が大切です。特に膝と腰に関する疾患の予防と治療についてお話します。
理学療法士から、ご自宅で簡単に継続できる運動もご紹介します。

健康診断で異常はなく肥満でもない方でも、食後血糖値が急激に上昇して「血糖値スパイク」を起こす「かくれ糖尿病」かもしれません。かくれ糖尿病とはどういうものか、予防するにはどうしたらよいのかなどを、群馬県糖尿病療養指導士の資格を持つ善衆会病院看護副部長　後閑優美さんがお話します。
また、糖尿病予防の運動を理学療法士からご紹介。
さらに、講義後には看護師・保健師が糖尿病に関する健康相談もお受けします。
日頃、簡単な食事で済ませてしまう方、早食いの方、ご家族に糖尿病の方がいるなどの方は、ぜひふるってご参加ください。

家族などからいびきを指摘されたことがある、睡眠時間は確保しているのに寝起きがスッキリしない、日中強い眠気に襲われる。
これらに思い当たる方は睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome;SAS）かもしれません。程度にもよりますが、これを放置すると日中の眠気による居眠り運転や不注意による労働災害につながることもあります。また、脳卒中や心筋梗塞などの重篤な疾患による労働災害につながることもあります。

診断にはポリソムノグラフィー（PSG）検査が必要です。
重症と診断された方にはCPAPという治療を検討します。
この講座では睡眠時無呼吸症候群の検査と治療を中心にお話します。

第一部：13：30〜14：00
　　　　「健康寿命を延ばす‐筋肉を減らさない⁉栄養を考えてみよう‐」

第二部：14：10〜15：40
　　　　「歩行を楽しくする！膝痛・腰痛の予防法」
　　　　こちらは実際に筋トレやストレッチ、ウォーキングなどを行います。

マインドフルネスとは何かを知り、日常の悩みやストレスを手放すヒントをお話します。

※悩みやストレスを「解決」することとは異なり、「手放す」考え方を学ぶことでストレスを低減させることを目的とする内容です。

※筆記用具、お飲物、ヨガマット（なければ座布団やバスタオルでも可）をご持参ください。